Πανελλήνιες 2021: Σωτήρια τρικς για τα μην τα «χάσετε» την ώρα της μάχης

Τι πρέπει να σκέφτεται ένα παιδί που δίνει πανελλήνιες 2021 όταν το στρες του «θολώνει» το μυαλό; Πώς μπορεί να διαχειριστεί κανείς την πίεση που αισθάνεται από τους γονείς και σημαντικούς άλλους εν αναμονή των εξετάσεων που απορροφούν πολύ χρόνο από τη ζωή του; Σωτήρια τρικς για τα μην τα χάνετε την ώρα της μάχης.

Η ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια Δήμητρα Μουντάκη έδωσε σωτήριες οδηγίες που τα παιδιά πρέπει να έχουν κατά νου για το καλό της ψυχικής τους υγείας.

Μαγική συνταγή δεν υπάρχει, ωστόσο υπάρχουν κάποια «κόλπα» που μπορεί να έχουν κατά νου τα παιδιά ώστε να μην «χάσουν τον...μπούσουλα» λόγω άγχους.

Οι πανελλήνιες δεν είναι μονόδρομος» είπε η Δήμητρα Μουντάκη, ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια ερωτηθείσα τι πρέπει να έχουν αρχικά στο μυαλό τους οι υποψήφιοι.

Η ειδικός είπε στο news4health ότι υπάρχουν τρόποι ώστε να αποβάλλουν οι υποψήφιοι το στρες που προέρχεται τόσο από τις δικές τους σημαντικές φωνές, όσο από τις φωνές των... γονιών τους που τα πιέζουν για να αριστεύσουν. Παράλληλα θέλησε να τονίσει ότι ότι η ανάπαυση και ο χρόνος με τον εαυτό τους είναι πολύ σημαντική.

Τι συμβουλεύει η ειδικός για τους υποψηφίους των πανελλαδικών εξετάσεων

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2021

Τι μπορεί να σκέφτεται ένας μαθητής που δίνει πανελλήνιες εξετάσεις ώστε να μειώσει το στρες που αισθάνεται;

«Είναι τόσο έντονες οι κοινωνικές νόρμες που μας κάνουμε να νιώθουμε ότι οι πανελλήνιες είναι η μόνη επαγγελματική διέξοδος για τη ζωή μας. Παλαιότερα μπορεί να ήταν πολύ πιο έντονη η πίεση από τον κοινωνικο περίγυρο, ώστε να επιλέξουμε έναν επαγγελματικό προσανατολισμό, ωστόσο, σήμερα οι επιλογές είναι πολύ περισσότερες. Πρέπει να βγάλουμε από τη σκέψη μας το εμπόδιο ότι οι πανελλήνιες είναι μονόδρομος», τόνισε η ψυχολόγος.

Και υπογράμμισε: «Έχει πολύ μεγάλη σημασία η προσπάθεια και είναι φυσιολογικό να υπάρχει άγχος γιατί όσο μεγαλύτερες ευθύνες προσωπικές έχουμε πάρει, τόσο μεγαλώνει το άγχος μας. Σε καθε προσπάθεια μπορεί να υπάρξει και η επιτυχία, αλλά και ένα όχι και τόσο καλό αποτέλεσμα. Τα παιδιά πρέπει να έχουν κατά νου ότι η επαγγελματική ζωή δεν τελειώνει εκεί και ότι σήμερα υπάρχει πια η δυνατότητα να κάνουν πολλά παραπάνω βήματα».

Τι μπορεί να κάνει ένα παιδί όταν πιέζεται από τους γονείς του για να αριστεύσει και όχι απλά να προσπαθήσει στις πανελλαδικές;

«Οι φωνές των άλλων γύρω μας αρκετές φορές μας επηρεάζουν. Όσο πιο κοντινές είναι αυτές οι φωνές τόσο πιο μεγάλη η επίδρασή τους πάνω μας. Οι γονείς ειδικότερα που εμπλέκονται αρκετά στην προσπάθεια αυτή των παιδιών τους τα «φορτώνουν» με περισσότερο άγχος.

Είναι πολύ βασικό, - δεν είναι εύκολο ωστόσο να συμβεί - να έχουν στο μυαλό τους τα εξής:

Tι θέλω εγώ να κάνω;

Ποιες είναι οι δικές μου οι φωνές πέρα από τον δικό μου περίγυρω;

Αν κλείσω τα μάτια μου, πέρα από τους άλλους τι βαθμός μου αρέσει εμένα; Είμαι ευχαριστημένος με αυτόν;

Τι μου αρέσει εμένα;

Τι είναι πιο σημαντικό, η ψυχική υγεία ή η επαγγελματική επιτυχία;

Όσο περισσότερες προσδοκίες έχει ένα παιδί, τόσο μεγαλύτερες οι ευθύνες και το άγχος» υπογράμμισε η Δήμητρα Μουντάκη.

Υπάρχει κάποια...τεχνική που μπορεί να έχει κατά νου ο μαθητής που έχει στρες ή και ακόμα κρίσεις πανικού ώστε να αποβάλλει το άγχος του;

«Είναι σημαντικό το παιδί να ξεχωρίσει τις φωνές τις δικές του από αυτές του περιβάλλοντός του. Δεν είναι εύκολο γιατί οι φωνές αυτές γίνονται κομμάτι μας, ειδικά αυτές των σημαντικών άλλων. Πρέπει να έχει στο νου: τι μου αρέσει εμένα να κάνω; είπε χαρακτηριστικά για να εξηγήσει επίσης ότι:

«Μία ώρα την ημέρα ανάπαυσης είναι πολύ σημαντική. Η υπερπροσπάθεια φέρνει άγχος και δίνει αρνητικά αποτελέσματα. Ο χρόνος με τον εαυτό μας είναι σημαντικός, ώστε να μπορούμε να αναπλαισιώνουμε την κατάσταση. Είτε είναι μουσική, είτε είναι ζωγραφική, είτε η κουβέντα με φίλους, η βόλτα, ο χορός, είτε απλά να καθίσω στο κρεβάτι μου και να κοιτάξω ένα βίντεο και να αδειάσει το μυαλό μου είναι πολύ σημαντικό».

Κλείνοντας είπε: «Όποια δραστηριότητα θεωρήσει το παιδί ότι του ταιριάζει είναι σημαντική. Από εκεί και πέρα η ψυχολογική υποστήριξη πιο δύσκολων περιπτώσεων που βιώνουν πολύ πιο έντονα το άγχος γενικά είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντική».

Πανελλήνιες 2021: Αύριο το πρώτο self test για τους υποψηφίους

Πανελλήνιες 2021: Αύριο το πρώτο self test για τους υποψηφίους

Το πρώτο self test καλούνται να κάνουν αύριο Πέμπτη οι υποψήφιοι στις Πανελλήνιες 2021, καθώς τη Δευτέρα ξεκινούν οι εξετάσεις για τους υποψηφίους των ΓΕΛ και την Τρίτη των ΕΠΑΛ.

Οι υποψήφιοι, καθώς και τα μέλη της εκπαιδευτικής κοινότητας που συμμετέχουν στη διεξαγωγή των πανελληνίων 2021 θα προσέρχονται στα εξεταστικά κέντρα έχοντας μαζί τους βεβαίωση αρνητικού τεστ (self-test, PCR ή rapid test).

Το πρώτο test για τους υποψηφίους των Γενικών και Επαγγελματικών Λυκείων θα γίνει την Πέμπτη 10 Ιουνίου 2021 με δυνατότητα επιβεβαιωτικού τεστ, σε περίπτωση θετικού αποτελέσματος, από την Πέμπτη 10 έως και την Κυριακή 13 Ιουνίου, όπως σημειώνει το ΑΜΠΕ.

Το δεύτερο test για τους υποψηφίους στις πανελλήνιες 2021 των Γενικών Λυκείων θα γίνει την Παρασκευή 18 Ιουνίου 2021 με δυνατότητα επιβεβαιωτικού τεστ, σε περίπτωση θετικού αποτελέσματος, από την Παρασκευή 18 έως τη Δευτέρα 21 Ιουνίου 2021.

Για τους υποψηφίους των Επαγγελματικών Λυκείων το δεύτερο test θα γίνει το Σάββατο 19 Ιουνίου 2021 με δυνατότητα επιβεβαιωτικού τεστ, σε περίπτωση θετικού αποτελέσματος, από το Σάββατο 19 έως την Τρίτη 22 Ιουνίου 2021.

Πανελλήνιες 2021: Θέματα μαθηματικών σε προσομοίωση

Πανελλήνιες 2021: Θέματα μαθηματικών σε προσομοίωση, οι απαντήσεις και ο υπολογισμός των μορίων

Μία ανάσα από τις Πανελλαδικές 2021 το Dnews και τα φροντιστήρια Μεθοδικό παρουσιάζουν ακόμη ένα διαγώνισμα εξάσκησης σε θ΄έματα μαθηματικών ενώ οι υποψήφιοι μπορούν αν δουν και τις απαντήσεις των θεμάτων. Πως θα μπορούν να υπολογίσουν αυτόματα τα μόρια οι υποψήφιοι των νέων πανελληνίων εξετάσεων.


Σε συνεργασία με τα φροντιστήρια Μεθοδικό και σκοπό να συμβάλλουμε με κάθε πρόσφορο μέσο στην προετοιμασία των υποψηφίων για τις Πανελλαδικές εξετάσεις παρουσιάζουμε ένα νέο διαγώνισμα μαθηματικών. Οι υποψήφιοι μπορούν να εξασκηθούν στα θέματα και να δούν τις απαντήσεις.


Οι υποψήφιοι των Πανελληνίων εξετάσεων για το 2021 καλούνται να βρουν νέο κουράγιο μετά το άνοιγμα των σχολικών και φροντιστηριακών μονάδων και να δώσουν τον καλύτερο τους εαυτό. Σε αυτό το χρονικό η Επιτυχία κρίνεται από τις λεπτομέρειες, από τη ψυχραιμία, που συνεπάγεται καθαρό μυαλό, και από τη σωστή διαχείριση του χρόνου που μένει.

Όλες οι ειδικότητες για το μηχανογραφικό των δημοσίων ΙΕΚ - Πανελλήνιες 2021

Πανελλήνιες 2021: Όλες οι ειδικότητες για το μηχανογραφικό των δημοσίων ΙΕΚ

Τις ειδικότητες του παράλληλου μηχανογραφικού δελτίου για την εισαγωγή καταρτιζόμενων στα Δημόσια ΙΕΚ που εισάγονται πλέον με τις Πανελλήνιες 2021 καθορίζει με απόφαση του το υπουργείο Παιδείας 

 Σύμφωνα με την απόφαση καθορίζονται, οι ειδικότητες και ο αριθμός των εισακτέων ανά Ινστιτούτο Επαγγελματικής Κατάρτισης και ειδικότητα στα δημόσια ΙΕΚ., για τους τελειόφοιτους και τους υποψήφιους που συμμετέχουν στις πανελλαδικές εξετάσεις για το σχολικό έτος 2020-2021 οι οποίοι υποβάλλουν παράλληλο μηχανογραφικό δελτίο ως ακολούθως:

Κάθε υποψήφιος στις πανελλήνιες 2021 δεν έχει περιορισμό στο πλήθος επιλογών ΙΕΚ και ειδικοτήτων που δύναται να επιλέξει κατά τη συμπλήρωση του παράλληλου μηχανογραφικού δελτίου.

Ο τρόπος κατάρτισης των πινάκων κατάταξης και τα κριτήρια επιλογής καθορίζονται στον Κανονισμό Λειτουργίας των δημοσίων ΙΕΚ. Σε περίπτωση ισοβαθμίας εισάγονται όλοι οι υποψήφιοι που ισοβαθμούν.

Οι εγγραφές των επιτυχόντων θα πραγματοποιηθούν κατά το πρώτο δεκαήμερο Σεπτεμβρίου 2021. Λεπτομέρειες για την διαδικασία εγγραφής και οι ημερομηνίες εγγραφών θα ανακοινωθούν από τη Διεύθυνση Εφαρμογής Επαγγελματικής Κατάρτισης για τα ΙΕΚ αρμοδιότητας Υπουργείου Παιδείας και Θρησκευμάτων και από τις αντίστοιχες αρμόδιες υπηρεσίες για τα ΙΕΚ των άλλων Υπουργείων, μετά την έκδοση των αποτελεσμάτων των εισακτέων στα ΑΕΙ και τα ΙΕΚ. 

Πανελλήνιες 2021 - Όλες οι αλλαγές και το πρόγραμμα

Πανελλήνιες 2021: Το πρόγραμμα και όλες οι αλλαγές φέτος - Τι θα ισχύσει για κρούσματα κορονοιου στους μαθητές. Οι αναλυτικές οδηγίες του Υπουργείου Παιδείας για τις πανελλαδικές.


Στις 14 Ιουνίου 2021 ξεκινούν οι Πανελλήνιες 2021 για τα Γενικά Λύκεια. Τι ισχύει σε περίπτωση κρούσματος; Ποιες αλλαγές πρέπει αν περιμένουν οι υποψήφιοι


«Διπλό» είναι φέτος το άγχος για τους 100.000 υποψήφιους που εκτός από τις αλλαγές που έχει φέρει το Νομοσχέδιο του υπουργείου Παιδείας για την εισαγωγή στα ΑΕΙ έχουν να αντιμετωπίσουν και την πιθανότητα να νοσήσουν από κορονοϊό και να χάσουν τις πανελλήνιες εξετάσεις.

Χτες μάλιστα το υπουργείο Παιδείας ανακοίνωσε το υγειονομικό πρωτόκολλο για τη διεξαγωγή των πανελλήνιων εξετάσεων. Σύμφωνα με το πρωτόκολλο οι μαθητές θα συμμετέχουν στις πανελλαδικές εξετάσεις με βεβαίωση αρνητικού τεστ (self-test, PCR ή rapid test), ενώ αν κάποιος διαγνωστεί θετικός θα πρέπει να εξεταστεί τον Σεπτέμβριο.

Πανελλήνιες 2021: Dnews και Μεθοδικό ξεκινούν με θέματα έκθεσης και Νεοελληνικής γλώσσας

Όπως και πέρυσι, έτσι και για τις Πανελλήνιες 2021, το Dnews και το φροντιστήριο Μεθοδικό σας δίνουν την ευκαιρία να μετρήσετε τις δυνάμεις σας με διαγωνίσματα προσομοίωσης και εξάσκησης.


Το Dnews στις περσινές πανελλήνιες εξετάσεις πραγματοποίησε για πρώτη φορά στην χώρα μας, την προσομοίωση των Πανελληνίων εξετάσεων με διαγωνίσματα για όλα τα μαθήματα αλλά και τις απαντήσεις τους.

Σκοπός μας σε συνεργασία των φροντιστηρίων Μεθοδικό και για τις Πανελλήνιες 2021, είναι να συμβάλουμε με κάθε πρόσφορο μέσο στην προετοιμασία των υποψηφίων.

Περισσότερα για τις πανελλαδικές εξετάσεις 

Πανελλήνιες 2021: «Αποκλείονται μαθητές με 12 ή 13»

Πανελλήνιες 2021: Το κόμμα της αξιωματικής αντιπολίτευσης απάντησε στο υπουργείο Παιδείας για το νέο σύστημα εισαγωγής στα Πανεπιστήμια και η θέσπιση της Ελάχιστης Βάσης Εισαγωγής.


«Το νέο σύστημα εισαγωγής στα Πανεπιστήμια και η θέσπιση της Ελάχιστης Βάσης Εισαγωγής σχεδιάστηκε από την κυβέρνηση της ΝΔ για να αφήσει περίπου 30.000 φοιτητές εκτός ΑΕΙ, ήδη από την επόμενη ακαδημαϊκή χρονιά», τονίζει σε ανακοίνωσή του ο τομέας Παιδείας του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτικής Συμμαχίας. Απατώντας στην τελευταία τοποθέτηση του υπουργείου Παιδείας, που κατηγορούσε τον ΣΥΡΙΖΑ για «λαϊκισμό και ανακολουθίες».

«Το "εξεταστικό Κεραμέως" αποκλείει μαθητές με "12 ή 13" αν τα θέματα είναι εύκολα και ο μέσος όρος διαμορφωθεί σε "15 ή 16"», τονίζεται και επισημαίνεται ότι «όσες ανακοινώσεις και να εκδώσει το υπουργείο Παιδείας, οι αριθμοί είναι αμείλικτοι».

Στο ίδιο συμπέρασμα, αναφέρει το κόμμα της αξιωματικής αντιπολίτευσης, «καταλήγουν όλες οι μελέτες των εκπαιδευτικών ομοσπονδιών (ΟΛΜΕ και ΟΙΕΛΕ), άρθρα και αναλύσεις στον έντυπο τύπο (Καθημερινή, Ελεύθερος Τύπος, Έθνος, Τα Νέα), όπως και σχετική μελέτη του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία, η οποία δημοσιεύτηκε και κατατέθηκε στη Βουλή το Φεβρουάριο του 2021».





Το κόμμα της Κουμουνδούρου συμπληρώνει ότι το υπουργείο δεν απαντά σε αυτές τις τεκμηριωμένες αναλύσεις, ενώ «κατηγορεί τον ΣΥΡΙΖΑ για λαϊκισμό και ψηφοθηρία και αναμασά φτηνά επιχειρήματα περί μαθητών που περνούν στο πανεπιστήμιο με "1 και 2 στα 20"».

«Με τον τρόπο αυτό, διαχέουν στην κοινωνία το τερατώδες ψέμα ότι δεκάδες χιλιάδες υποψήφιοι εισέρχονται κάθε χρόνο στο Πανεπιστήμιο με "λευκή κόλλα"», προσθέτει.

Ταυτόχρονα, επισημαίνει ο ΣΥΡΙΖΑ, «για να "θολώσουν τα νερά", ανακοινώνουν 77.415 θέσεις εισακτέων, δημιουργώντας την εντύπωση ότι τόσοι θα είναι οι επιτυχόντες μαθητές. Κρύβουν όμως πως το νέο εξεταστικό τους σύστημα, θα αφήσει χιλιάδες κενές θέσεις στα Πανεπιστήμια ώστε οι "αποτυχόντες" να κατευθυνθούν προς τα ιδιωτικά Κολλέγια και τη φτηνή κατάρτιση».

Οδηγός για τις δηλώσεις για τις στρατιωτικές σχολές - Πανελλαδικές 2021

Ξεκίνησε η αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλήνιες 2021 και οι διαδικασίες για όσους υποψηφίους θέλουν να εισαχθούν σε στρατιωτικές ή αστυνομικές σχολές βρίσκεται σε εξέλιξη. 'Ηδη τρέχει από σήμερα η προθεσμία για την υποβολή της Αίτησης-Υπεύθυνης Δήλωσης του υποψηφίου, καθώς και των απαιτούμενων δικαιολογητικών γίνεται ηλεκτρονικά (internet), μέσω σχετικής εφαρμογής στην ηλεκτρονική διεύθυνση asei-assy.mil.gr.


Ειδικότερα σύμφωνα με την προκήρυξη για τις στρατιωτικές σχολές και την εισαγωγή των υποψηφίων με τις Πανελλήνιες 2021 η προθεσμία υποβολής ηλεκτρονικά Αίτησης-Δικαιολογητικών θα γίνεται από σήμερα Τρίτη 18 Μαΐου και ώρα 08:00 έως την Παρασκευή 28 Μαΐου 2021 και ώρα 24:00.

Ολες οι ειδήσεις για τις πανελλήνιες 2021

Πως θα κυμανθούν φέτος οι βάσεις στις πανελλήνιες 2021

Μειωμένες κατά 555 είναι οι θέσεις εισακτέων στα πανεπιστήμια όλης της χώρας, με τον συνολικό αριθμό που ανακοίνωσε το υπουργείο Παιδείας για τις Πανελλαδικές 2021 να ανέρχεται σε 77.415 έναντι 77.970 πέρυσι.


Ωστόσο, το χαρακτηριστικότερο στοιχείο της ανακοίνωσης του αριθμού εισακτέων, το οποίο πρόκειται να επηρεάσει και τις βάσεις εισαγωγής στα πανεπιστήμια, είναι η κατανομή των νέων θέσεων: Περίπου 1.000 θέσεις μεταφέρθηκαν από τα κεντρικά πανεπιστήμια σε περιφερειακά.

Ολες οι ειδήσεις για τις πανελλήνιες 2021